Recente inhoud door Tepelstreeltje

Eetschema wil ik ook wel. Ga volgende week een GBP laten doen. Fitness al jaren maar moet toegeven dat ik het waanzinnig moeilijk heb met mijn voeding. Ik kan de strijd niet levenslang bieden en moet hulp zoeken via deze weg. Maar ik wil niet al mijn kracht kwijt zijn en wil ook niet super...

Ok, bedankt. Ik ga er invliegen met deze info. Klaat jullie weten hoe het verder loopt.

Hoe kan ik dat weten hoeveel ik per dag verbruik dan? Kheb namelijk nogal zwaar werk.

Ik train idd 5X per week. Elke training doe ik telkens 25 minuten cardio en dan 1 spiergroep erbij.

Ik heb ff berekend dat ik normaal aan 2311 calorien per dag zou nodig hebben. (energieverbruik in rust volgens schema op dit forum) Dus zou ik nu 1800 moeten nemen? En daarbij cardio doen? En wat dan met de eiwitten? Want dat is volgens ik vernomen heb altijd nodig om spieren te onderhouden.

Mja vandaar ook mijn vraag. Ik ben volledig nieuw en vind het allemaal nogal strange. Kheb al opzoeking gedaan maar kom altijd uit op mensen die al lang trainen en dus een volgens mij ander dieet nodig hebben. En ik moet ook toegeven dat omdat ik het niet wist ik al twee weken leef op in de...

Hallo, voor mij is de is de combinatie voeding en training volledig nieuw. Vroeger heb ik dikwijls getraind maar is het eigenlijk nooit goed gelukt omdat mijn voeding niet goed zat. Omdat het niet lukte ben ik gestopt met trainen en is het volledig fout gegaan. Tot voor drie weken dronk ik...

Hello, kan je clen combineren met winny? Ik ben nieuw in dit soort zaken, ben het ook niet direct van plan maar zie dat beide zaken toch kunnen helpen met cut. Als je het niet samen zou kunnen nemen, welke is dan het beste volgens jullie? Graag jullie mening. Alvast bedankt.