Recente inhoud door thachosen

Hoi, Ik heb een vraagje: Ik ben nu al 3-4 maanden bezig met trainen enzo en ben al behoorlijk wat afgevallen. Maar ik zit met een probleem (denk ik). Boven mn heupen bij mn zij dus, steek het best wel uit aan de zij kanten. Het voelt zacht aan (ik heb al voordat ik ging beginnen met trainen). Ik...

kipfilet als beleg is TOP;)

Check ff wat je op een dag eet daarna raad ik je aan om wat cardio drbij te doen (3 x 45 mins)

Ik heb een vraagje: (had deze ook in een ander topic gesteld maar die wordt denk ik niet meer bekeken, vandaar deze nieuwe topic) Ik ben nu bezig met afvallen(cutten) en ik train cardio (cross trainen) rond 50 min dan haal ik 650 cal verbrand. Dat doe ik om normale snelheid 50 RPM en mn hart...

ik had ff een ander vraag drbij: Op dit moment train ik 4 x per week, dan doe ik 45 min crosstrainen op normaal niveau. Mn hartslag zit dan rond 140 en mn RPM rond de 53. Na 45 min staat er dan rond 650 cal. Een vriend vertelde me dat ik HIIT moet doen. Dus en dan met de crosstrainer...

Op wat voor manier had jij het gedaan? Ik bedoel, je eet patroon en trainen? En wat was eigenlijk je doel? Hoeveel KG in hoeveel tijd? Thnx

ff gelijk een vraagjuh, ik ben namelijk gek op brood, het liefst eet ik dat ook wel savonds (bruin brood) hoeveel sneetjes is zeg maar "toe gestaan" per dag in mijn situatie? (zie boven)

super tip! zal ik zeker doen om een soort van balans te houden met weekend

Hmmmz maar wat zou ik dan moeten eten? Ik bedoel van voedingschema. Want het klinkt raar maar ik voel je juist beter sinds ik dit ben gaan doen. Ik was eerst zo lui had geen zin etc. En sinds vrijdag voel ik me stukken beter, actiever etc. Of ligt aan dat ik ben begonnen met trainen? En in...

Nou niet egt, soms wel ff maar dan drink ik gewoon thee. Ik werk bij een tel winkel, dus als ik soms ff honger heb en dr komt een klant dan ben ik soms wel een uur mee bezig en dan is de honger ff weg. Vandaar dat ik niet egt vaste tijden heb. Steeds een speling van een uur. Nou het liefst...

Hai Ik ben nieuw op dit forum en heb ik rond zitten kijke en heb paar dingen gelezen over snel afvallen enz. En over de voedingschema. Maar ik kom er niet egt uit. Waar ik fitness/train, hebben ze niet egt een personal coach om je dingen uit te leggen dus d8 misschien kan het wel via deze...