Recente inhoud door thamachine

wat bedoel je met goed eten en trainen . welke oefeningen enzo . en waar kan ik die sticky's vinden ?

hallo . Ik bn 16 jaar en speel voetbal . Ik ben ongeveer 2 jaar gelesseerd geweest dat ik niks mocht doen . alles is ****ed up . ik ben 1m72 groot en weeg 80 kg . nu heb ik een dikke buik enz. Ik ben echt niet tevreden met mezelf nu . Ik zou vet willen verliezen en spiermassa willen winnen ...