Recente inhoud door the fuzzman

Ja ik bedoel zo die plaats tussen je borst en oksel. Maar bedankt voor de reacties mensen en mijn spierpijn is al bijna weg. :)

Oke, ik zal vragen of zij een ander schema wil opstellen waarbij ik ook mijn rug en mijn benen mee train. En dus ook bv de rug de maandag en de borst de dinsdag, zodat ik elke spiergroep een dag in de week train he. Bedankt voor jullie reacties. jimmy

Ik doe ook eerst mijn krachtoefeningen ( lat machine, delt machine, nog oefeningen waar je de zijkant van je borst mee traint) bij elke oefening doe ik 3 sets van 12 herhalingen met 30 kilo. En na die krachtoefeningen ga ik dan lopen, fietsen en 15 min op het crosstoestel. Maar mijn doel is...

Hallo mensen Ik ben pas bezig met fitnesse, ik doe dit in een fitnesseclub. Dus met een trainer die een programma opstelt. Nu moet ik afvallen dus ik doe 15 min lopen, 15min fietsen, 15 min crosstoestel en daarna krachtoefeningen. Nu ik hier veel lees en "wijzer" word ben ik gaan twijfelen...

Hallo mensen Ik ga volgende week (eindelijk) beginnen met fitnesse. Nu wil ik het meteen goed aanpakken, niet zoals vroeger een beetje dieeten en een beetje lopen. Ik heb al veel gelezen enzo maar een echt schema kan ik niet zo 1 2 3 maken, daarom vraag ik jullie hulp. Ik weeg 100 kilo...