Recente inhoud door The Hound

Heb een en ander trouwens aangepast! Meer pindakaas en 's avonds sesamzaad en pijnboompitten door de kwark voor extra vetten. Voedingswaarden: 1e maaltijd: Haver 100g 376kcal (k62,4, e11,9, v7,2) Kwark 500g 250kcal (k20, e42, v0) 1 Ei 65kcal (k0,3e5, v4,4) 1 Appel 54kcal (k12,e0,4,v0)...

6 jaar geleden serieus begonnen met op massa trainen. Toen 1 jaar niet ivm operatie en daarna veel eigen lichaamsgewicht/ TRX, kettlebell oefeningen en HIIT. En de laatste tijd voordat ik mijn sleutelbeen brak crossfit. Met deadlift en squat wil ik op 60% van mijn max beginnen en met de rest op...

Dankje! Ga ik doen. Avondmaaltijd was bij die verhoudingen overigens nog niet meegerekend. Haha nee gelukkig niet!

Hallo iedereen! Ik ben nieuw op het forum en heb een vraag over voeding. Een aantal weken geleden heb ik mijn sleutelbeen gebroken en ik mag inmiddels weer beginnen met krachttraining. Nu lijkt het mij leuk om SL eens uit te proberen, met goede voeding om progressie te kunnen blijven maken...