Recente inhoud door Thijsockhuijsen

Hallo mijn naam is Thijs Ockhuijsen. Ik heb nu een schema gemaakt voor mijn cut en ik vraag mij af of het een beetje goed is. stats: 17jaar, 176cm ,68kg ,14% bf schema: 8:00 130gr mass gainer, 50gr havermout met 100ml halvolle melk, 1 banaan 10:00 50gr amandelen 12:00 500gr franse magere...