Recente inhoud door Thomas81

Heej, wat een snelle reactie, super. Ik had de voedingswaarde van deze site gehaald: http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/?q=K&p=3, maar niet goed gekeken, het had filet moeten zijn, scheelt idd een hele hoop. Ik ben vergeten te melden dat ik ook nog fruitsap tussendoor drink...

Hallo allemaal, Ik heb een vraag met betrekking tot mijn voedingsschema. Ik ben 28 jaar, weeg +/- 85 kg, ben 1.86 lang en heb een bf% van +/- 11%. Ik heb eigenlijk altijd al wel getraind maar ben sinds een jaar weer serieus aan het trainen. Ik heb voor mezelf een voedingsschema opgesteld...