Recente inhoud door thomasss01

Hallo, het kan zijn dat ik eroverheen heb gelezen maar ik lees de laatste tijd veel over borstoefeningen en ben toen de zogenaamde 'super sets' is gaan bekijken en uitvoeren. De theorie hier achter is dat je twee sets achter elkaar doet zonder pauze. Dit omdat vaak hulpspieren van de echte...

Als je het niet haalt om te klappen tijdens het opdrukken heb ik wel een goede tip voor je. Handen op schouderbreedte zetten en terwijl je jezelf omhoog drukt moet je er voor zorgen dat je een stukje met je handen de lucht in komt maar niet klappen! Dit is zwaarder dan 'normaal' opdrukken en...

Oke, vriendelijk bedankt

Hallo, ik had een vraagje over het gebruik van een blender wat ik sinds een aantal weken doe. Ik hoorde van een fitness instructeur over het verlies van eiwitten en voedingswaarden van b.v. eieren / tonijn / kwark wanneer je ze in de blender mixt. Thuis na het trainen shake ik vaak zelf melk...