Recente inhoud door Thome

Het is juist uitgesplitst een beetje, maar wel in de juiste delen, zo een dag schema is te doen in 45 min, ik train alleen, en alleen als ik alle ruimte hebt. Als ik veel last krijg van spieren, dan schroef ik het ook omlaag naar 4-5 dagen, maar zo lang het goed ga en ik geen last heb..

Ik snap jullie reacties maar dat heb ik misschien niet duidelijk vermeld, ik heb die periode gehad, ik heb techniek getrained ,ik train langer dan 3 jaar, het gaat ook aardig, en nu ben ik met dit schema bezig, resultaat is al redelijk maar ik wou alleen advies op gebied van voeding en misschien...

technisch onder de knie hebben is geen probleem. dat heb ik nu, mijn trainer was bondscoach nl kampioen speerwerpen en heeft er heel veel verstand van, ik wou gewoon de mening van wat andere mensen horen

Hallo, Ik heb net van mijn instructeur een nieuw schema gekregen Graag zou ik alle tips willen ontvangen die jullie hebben op wat voor gebied dan ook, het schema zelf, voeding ect. Verdere informatie, 18j oud, 1.82, 64kg op het moment. Doel -> spier massa krijgen + aantal kilo aankomen. Ik...