Recente inhoud door thotho313

Ik heb altijd moeite gehad met aankomen. Daarom kies ik nu voor veel vetten. Het is dan makkelijker om veel kcal binnen te krijgen in plaats van bergen met koolhydraten te hoeven wegwerken.

Ik vroeg me af of jullie mij kunnen helpen met mijn voedingsschema. Ik heb al zelf wat in elkaar proberen te zetten, maar heb het idee dat het veel beter kan. Ik ben 1m86, weeg momenteel 82 kilogram en ben 23 jaar. Vetpercentage zit volgens de huidplooimeting meestal tussen de 9 a 10 procent...