Recente inhoud door Tim1988

Ja ik doe hem ook 2x per week nu met genoeg tijd er tussen. Likwit als je niks boeiends te melden hebt typ dan gwn niks

Ja klopt, ben pas 6 maanden bezig en ga nog minimaal 6 maanden door dus komt goed :D

Ik ben wat meer op eten gaan letten, en pak wat meer rust.. ik zou binnenkort nieuwe foto's posten want bij de 1ste foto zie je mijn ribben, is nu niet meer zo of ik sta gewoon verkeerd kan ook. En de laatste foto zie jij mijn schouder uitsteken door verkeerde pose dus moet ook opnieuw. :P

Ja klopt je trained automatisch je hele borst daarbij. Ik ga die cablecrossover erbij doen en gewoon wat geduld hebben :D

Je moet ff goed lezen, bankdrukken stang / dumbbells zijn 2 oefeningen, flyers is 3, binnenkant borst oefening is 4.... Binnenkant staat LOS van flyers.. Misschien kloppen de termen niet maar komt op hetzelfde neer.

Ok, maar met 1x per week 4 oefeningen borst is denk ik te weinig, bankdrukken met stang / dumbbells zijn al 2 oefeningen, flyers is al 3, binnenkant borst etc.

Nee dat niet eerder te weinig misschien :P , maximaal 2x per week met minimaal 2 dagen er tussen

Ah ok, Ja borst loopt inderdaad achter en toch pak ik die wel genoeg maar groeit echt sloom..

Ja bij mij op de sportschool hebben we een weegschaal staan die alles meet. Je voert je lengte/leeftijd in gaat erop staan en krijgt dan wat cijfers om het zo te zeggen.

Haha ok, ja eerste keer dat ik foto's maak en een paar pose probeerde aan te nemen. Dus ik denk dat het meer aan mij ligt dan aan de spieren.

Mm ok, hoop inderdaad dat ik dit -> http://www.shoulderdoc.co.uk/article.asp?section=492 niet heb. En ja 4 dagen achter elkaar trainen is wat vaak ik ga wat vaker een rust dag er tussen pakken. Wat bedoel je trouwens met de back double bicep? En de Vet% zou ik nog eens meten misschien is...

Leeftijd: 20 Lengte: 180 cm Gewicht: 69.5 kilo Vet %: 10.6 Train nu 6 maanden Trainingsschema: Borst Biceps Rug Triceps Schouders Benen Onderarmen Buik Rust 1 of 2 dagen en dan hetzelfde weer opnieuw. Begon op 58 kilo en 8.4 Vet% Onderste foto is een beetje verkeerd aangespannen ziet...