6 maanden bezig Advies/Tips Welkom

[kazamafury]

Ok, maar met 1x per week 4 oefeningen borst is denk ik te weinig, bankdrukken met stang / dumbbells zijn al 2 oefeningen, flyers is al 3, binnenkant borst etc.

Klik om te verkleinen...

flyers?
binenkant borst?


gast je moet je echt eens gaan inlezen op de materie want dit trekt op niets

 

[Tim1988]

Je moet ff goed lezen, bankdrukken stang / dumbbells zijn 2 oefeningen, flyers is 3, binnenkant borst oefening is 4....

Binnenkant staat LOS van flyers..

Misschien kloppen de termen niet maar komt op hetzelfde neer.

 

[Obeb]

is dat een nieuwe hype om op dbb de namen van oefeningen te vernieuwen?
Ik zie meerdere leden die in één keer uit het niets flyers uitvoeren (of moet ik zeggen uitdelen ).

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Als je die bedoelt dan noemen we dat dumbbell fly(es).

 

[M powerr]

flyers van darten

 

[Lustig]

welke oefening doe je dan voor je 'binnenkant' borst, aangezien je imo niet specifiek dat gedeelte kan trainen

en probeer eens cable crossovers

 

[Tim1988]

Ja klopt je trained automatisch je hele borst daarbij. Ik ga die cablecrossover erbij doen en gewoon wat geduld hebben

 

[Thijssss]

Netjes timmiebeer

Hopelijk heb je niet die shit die aangegeven word :|
Anyways, zie je dit weekend wel weer ergens

 

[Tim1988]

Ik ben wat meer op eten gaan letten, en pak wat meer rust.. ik zou binnenkort nieuwe foto's posten want bij de 1ste foto zie je mijn ribben, is nu niet meer zo of ik sta gewoon verkeerd kan ook. En de laatste foto zie jij mijn schouder uitsteken door verkeerde pose dus moet ook opnieuw.

 

[Sharpsafer]

Gaat goed! Je hebt alle tijd...

 

[Tim1988]

Ja klopt, ben pas 6 maanden bezig en ga nog minimaal 6 maanden door dus komt goed

 

[hanzke]

Dat bedoel ik, teveel misschien wel. Sommige mensen reageren beter op 1x. Variatie is de key (a)

Klik om te verkleinen...

waarom geen 2x per week? spier heeft maar 48 uur rust nodig??

 

[likwit]

Ja klopt je trained automatisch je hele borst daarbij. Ik ga die cablecrossover erbij doen en gewoon wat geduld hebben

Klik om te verkleinen...

Binnenkant borst... wat een onzin inderdaad.

Ik ga nu ff buitenkant traps trainen.

 

[Tim1988]

Ja ik doe hem ook 2x per week nu met genoeg tijd er tussen.

Likwit als je niks boeiends te melden hebt typ dan gwn niks