Recente inhoud door TimothyK4

Thanks voor de comments. Ik zal het zeker is nakijken. :) Ik heb iig bewust geen deadlift gepakt omdat ik een aantal mensen ken die er hevige blessures aan hebben overgehouden. Ik weet dat Deadlift een goede oefening is mits de juiste techniek, maar aangezien er niemand in mijn sportschool is...

Hoelang je traint 7 maand Wat je doel is Massa Beschikbare apparatuur Bijna alles Beschikbare tijd 4 dagen Dag 1: Borst Incline Benchpress Benchpress Dumbbell Benchpress Dumbbell Flyes / Peck Deck Triceps Bench Dips Cable Pushdown Dag 2: Benen Squat Reversed Lunges Leg Curls Nog...