Recente inhoud door Tintin

90 gram eiwitten per dag is dat ongeveer, best redelijk toch? Die calculator geeft bij mij aan 2800 onderhoud, 2200 fat loss.

Hoi hoi , voeding en sport is alles voor me en daarom wil ik graag weten wat anderen van mijn schema vinden. Mijn doel is simpelgezegd rond de 10% body fat zitten en daarnaast een goed stel benen ontwikkelen voor t voetbal. Op dit moment heb ik 14-15% vetpercentage. Mijn voeding: 2000 kcal...

ok het proberen waard, thanks

hey, heeft iemand hier ervaring met Hit voor de cut? Is het een goed cardio alternatief, of is het kansloos? hier een video voorbeeld. http://www.youtube.com/watch?v=8LLpy3Ek5sQ&feature=fvw

Hey na wat jaren zonder KT wil ik weer beginnen, maar ben niet zeker over mijn schema. Stats: 67kg, 1.77m, 10.8%. De laatste maanden heb ik een 1 meal diet gevolgd, maar aangezien dit niet past bij kt ga ik over op een cutschema. Onderhoud is ca. 2300. 08:00 haver met water 10:00 kipfilet...