Recente inhoud door Tolga Yagmur

Beste lezer, Sinds een maandje ben ik serieus begonnen met trainen en heb daarbij de volgende voedingsschema samengesteld: 08:00 Brinta met halfvolle melk, Eiwitshake (100gr) met water (300ml) 10:00 4 sneetjes bruinbrood met kipfilet en halvarine 13:00 1x Banaan, 1x Appel 15:00 2 sneetjes...