Recente inhoud door tommeh

k toch bedankt voor de info

ja ik heb volle kwark :) tussen 12 en 17 uur zal ik dan nog iets tussen stoppen maar voor s'avonds zit ik dan goed?

hey, ik ben nu al een tijdje bezig met m'n nieuw voedingsschema, vroeger at ik gewoon 3 keers per dag wat dus niet goed was nu ziet het er dus zo uit: 7.00 : cornflakes,0.5l halfvolle melk, multivitamine, banaan, 30gr whey. 10.00 : proteine bar van maximize (heb niet veel tijd omdat ik op...