Recente inhoud door Tommy12

Oke bedankt, ik heb de tussendoortjes aangevuld tot hele maaltijden. en de zaterdagtrainig geschrapt. Dus elke zaterdag rust, en de zondag ga ik om de week thaiboksen of krachttraining. Ook de schouder-oefeningen heb ik uit het schema gehaald. Wat denken jullie van het aantal reps? vaak 4x 10...

Sinds 4 weken doe ik aan Krachttraining - 3/4x per week - en vanaf volgende week ga ik hierbij - 2/3x per week - thaiboxen. Ik ben 24 jaar en 1.78 meter lang. Ik weeg 76 kilo. Mijn doel is een droog gespierd lichaam krijgen met nog veel kracht en 'vooral' massa erbij. Is het met het...