Recente inhoud door Tommyyke

Ben het aan het zoeken:)

Ze zeiden me nogtans met een shake van xxl whey isolaat of egg protein etc goed zouden zijn voor te nemen als shake...

Geen idee :) Is ongeveer 250 gram pieren en daarop spaghettisaus...

Rond 11-11.30 3 sneetjes brood en savonds gwn avondetqen:) spaghetti, croque monsieur biefstuk

Ik eet meer dan je denkt:)kom gewoon niet bij omdat ik prikkelbare darm heb...

Hallo, Ik ben net begonnen met fitnes. En zou graag wat meer spieren krijgen. Ik weeg zelf maar 67-69 kg en ben 1.77 m groot Wie kan mij wat aanraden om snel spieren te kweken? Welke shake is het beste? Groetjes Tommyy