Recente inhoud door tomvaassen

ok bedankt voor de reacties !

ok... simpel massa opbouwe dt lijkt me het beste dan

ohh dat woord is nieuew voor me ... dus bulken een optie ?

maar zo op het blote oog dt jullie kunne zien is het nog te veel vet tog ?

ehmm tja blijkbaar niet want ik heb me kapot gecrunched voor het goed zichtbaar te krijgen wat dus niet werkt al voel ik ZEKER blokken zelfs zitten als ik aanspan en beetje indruk.. dus jullie zeggen hier moet nog wt vet vanaf ?

dit heb ik berekend met een online calculator. die berekeken het met mijn lengte,gwicht, middel omtrek.. hoor ik wt jij denkt mijn middel omtrek is daarbij ook 79 cm

Ok heren ! ik heb nu vaker een topic gestart met vragen over '' mijn vet'' het beste is dus een foto te plaatse ... volgens de wiskundige meting is dit 12% vet.. of dit waar is laat ik hierbij jullie even beoordelen .. en dan is mijn vraag is dit LAAG genoeg aan vet voor een zichtbare...

lol dus je zegt dt ik te dun ben ???? voor een sixpack? vanmorgen waren mijn JUISTE stats. 83 Cm middel 69.3 kilo 12.6% vet percentage is dit te weinig voor sixpack ? of nog teveel ?

eerst effe een update van mij ! 1,87 m 74 kilo vet pcerntage is 10.5% omtrek taille is 79cm. ik doe dus om de 2 dagen crunches, dan die zijspier oefeningen en mijn boven benen omdat dit ook wel de buikspieren meepakt... zijn deze stats en oefeningen met een goede calorie inname genoeg ?

effe een kleine updater vooor mij.. vet percentage 12.6% om die terug te brengen naar 8% wat mijn streef is moet ik dus mijn spiermasse verhogen , en goed GEZOND blijven eten ? ps: DOMSTE vraag ooit . maar klopt het dat je de buikspieren aanspant door ze naar buite te duwe?

effe een update mijn losse vet massa is 4,9 kilo. moet dit allemaal weg of niet ?

jaa daar ben ik het wel mee eens ja.. ik ben in totaal heeel veel afgevallen zo een 25 kilo maar dit heb ik ongezond gedaan en ik denk dt ik ook daardoor veel spier ben verloren ... ik denk dt ik gewoon mijn voeding up to date moet houden en dan cardio en kracht moet mengen ? mee eens !? gr tom

Dan denk ik dat ik indd een slechte meting heb ... ik vind hat namelijk ook al raar dat ik met zo een laag vetpercentage niks zichtbaar heb ... ik moet maar eens een profesionele meting laten doen.. zodra ik kan plaats ik een foto gr tom ---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 11:13...

Hallo !... ik heb mijn vetpercentage laten dalen naar een 6.7% en ik ben 1,87 m groot !..... dit is natuurlijk LAAG genoeg voor zichtbare buikspieren ... het punt is ik zie het alleen als ik me buik inhou en dan boven onder buikspieren niet !! ik voel ze zitte ze zijn erg aanwezig maar het...

ok dan logisch haha dan doe ik het gwn opsmeren en dan met folie afwerken. bedankt voor de hulp gr tom