Recente inhoud door train4pain

http://www.youtube.com/watch?v=a0mx0dBXkw4 Das ook een beesten intro

whahahahh die soccer punsh, je ziet ze gewoon vliegen whahahah Hoe wou je daar ooit door heen komen

Je begint de ochtend ook lekker goed :p lekkere chocolade op je boterham, daar zal je wel van groeien... NOT

Nee ;) wel als je 14 was :p

whahahahah true Gaat mij er ook niet om of ik echt heel veel kan maar ieder geval 70 kilo a 80kilo wil ik wel kunnen.

oke dus stel ik doe :p (is grap) alles behalve borst 4 x 10 en borst 10 x 2 :p dan ben ik heel sterk in bankdrukken maar ik heb wel de rest groot en gespierd maar mijn borsten zijn dan nog miniatuur :p

Hier bedoel je mee Puur kracht ?? dus minder massa toename daardoor ?

deze stang is het volgens mij [Afbeelding niet meer beschikbaar] Ja de deadlift en squat blijft ook verhogen alleen doe ik meestal 10 kilo nu nog per week verhogen. Dus dat komt wel goed.

oke maar als 5x5 beter is wat heeft het voor nut dan om andere oefeningen wel 3 of 4x 10 te doen

Is de 5x5 manier echt om sterker te worden?? of kan het net zo goed ook met 4x10

En... We hebben 2 verschillende om te bankdrukken gewoon de normale bankdruk. zoals iedereen die kent maar ook 1 waarbij de stang vast zit aan 2 verticale palen, daar begon ik mee te bankdrukken want daarmee merk je niet dat ene kan sterker is dan de andere. [Afbeelding niet meer...

ik gooi er 40 kilo aan gewichten aan weet het gewicht van de stang niet :S

En dan alles 5x ? dus bv. 5 x 15 kilo 5 x 20 kilo 5 x 30 kilo 5 x 40 kilo 5 x 35 kilo

Ik train 4x in de week ik doe de borst altijd met de triceps vind ik het fijnst

nee ik woog 71 toen ik 1,5 maand geleden begon nu 76 kilo en vetpercentage ietsjes omlaag. Met bankdrukken doe ik meestal 10 x stang voor warmdraaien 10 x 20kilo 10 x 30 kilo 4 x 40 kilo :S meer kon ik niet