Ependymoma
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 41
- Waardering
- 0
Bankdrukken
- Topic starter train4pain
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 149
- Weergaven 8.237
- Volgers 20
-
- Tags
- bank bankdrukken
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
Ik bench dit of ik bench dat blabla er zijn jochies van 14 die misschien wel meer kunnen benchen dan ik, maar toch schijt ik hun bek vol en neuk ik hun oudere zus. Dus sowhat druk maken over een fokking bench, gewoon veel eten veel slapen en goed trainen en naar je mamma en pappa luisteren die zeggen dat je huiswerk eerst komt
train4pain
Novice
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
Succes dan en je hoort nu al te slapen, de vroege avond uren zijn de beste nachtrust voor het lichaam. Geloof me die 70 of 80 kilo komt vanzelf, bankdrukken is echt overdreven gewaardeerd alsof dat het enige is wat teld. Probeer voortaan af te wisselen met dunbell drukken en incline bench.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 dec 2008
- Berichten
- 463
- Waardering
- 124
...
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
+1 en btw bodybuilding gaat om het lichaam en niet om de kracht. Ben zelf ook een slappeling, maar boeie ik groei wel.Ik bench dit of ik bench dat blabla er zijn jochies van 14 die misschien wel meer kunnen benchen dan ik, maar toch schijt ik hun bek vol en neuk ik hun oudere zus. Dus sowhat druk maken over een fokking bench, gewoon veel eten veel slapen en goed trainen en naar je mamma en pappa luisteren die zeggen dat je huiswerk eerst komt
Usernamed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 1.520
- Waardering
- 0
train4pain
Novice
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
rdbms
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2008
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
niets van aantrekken.
mijn kop eraf als niet minstens 1/3 van de mensen hier liegen...(dit betekent niet dat iedereen dat doet!!!
)
zelf ken ik 2 mensen die hier een logje hebben dat ze elke dag gebruiken, dat meer dan 30 pagina's telt...en ze tellen met elke oefening van halter 8 kilo bij, en met elke barbell oefening 25 kg bij...allemaal niet geloven dus.
zelf ging benchpress bij mij ook moeilijk in het begin. ik deed benchpress, en ik begon met 3x5 (rippetoe) 35 kg...het ging goed tot 45kg, dan stak ik vast...na naar een zelfgemaakt 3 daags split programma te gaan zat mijn benchpress al snel tegen de 70kg.
niets aantrekken van andere mensen, gewoon je ding doen!
mijn kop eraf als niet minstens 1/3 van de mensen hier liegen...(dit betekent niet dat iedereen dat doet!!!
)zelf ken ik 2 mensen die hier een logje hebben dat ze elke dag gebruiken, dat meer dan 30 pagina's telt...en ze tellen met elke oefening van halter 8 kilo bij, en met elke barbell oefening 25 kg bij...allemaal niet geloven dus.
zelf ging benchpress bij mij ook moeilijk in het begin. ik deed benchpress, en ik begon met 3x5 (rippetoe) 35 kg...het ging goed tot 45kg, dan stak ik vast...na naar een zelfgemaakt 3 daags split programma te gaan zat mijn benchpress al snel tegen de 70kg.
niets aantrekken van andere mensen, gewoon je ding doen!
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 3 dec 2008
- Berichten
- 463
- Waardering
- 124
volgens mij is dat wel waar, ik heb eens iets gelezen over dat mensen met vet volgens mij endo(dus wat dikkere mensen) en magere mensen ecto(echt de skini's) als die beiden gaan trainen hebben ecto's veel meer moeite met massa opbouwen omdat die dikkere mensen al vet/energie hebben vanzichzelf dus de energie voor spieropbouw haalt zich al uit het vet,dus vet word omgezet in spiermassa,bij ecto is het veel moeilijker die moeten enorm veel vreten om die energie binnen te krijgen om te groeien.
Dus naar mijn mening kun je beter iets te zwaar zijn dan te licht voor bodybuilding(spreek ik uit eigen ervaring)
volgens mij kun je vet neit veranderren in spier, maar ecto's verliezen volgens mij ook spier als ze gaan sporten, en wat dikkere mensen verbranden dan hun vet waardoor ze geen kracht verliezen.
ik weet niet of het klopt, maar heb het verschillende malen gelzen.!
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
welke ervaring heb jij dan, je bent 14 en je geilt alleen op biceps? en trouwens maak ff filmpje van je 2x85kg, want ik geloof er geen zak van
.ps. je kan geen vet omzetten in spier
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 3 dec 2008
- Berichten
- 463
- Waardering
- 124
welke ervaring heb jij dan, je bent 14 en je geilt alleen op biceps? en trouwens maak ff filmpje van je 2x85kg, want ik geloof er geen zak van
ps. je kan geen vet omzetten in spier
nouw dan geloof je er geen zak van
ik ga niet voor jou een filmpje maken omdat ik me moet bewijzen voor jou!
Hoe onstaat spiergroei?door hele kleine beschadigen in je spier vezels...als je klaar bent met trainen worden die kleine beschadigen genezen.(dit proces heet hypertrofie.Door belasting van een spier gaan meerdere spiervezels in de spier scheuren(dit is zo klein dat je het amper merkt)Dit irriteert wat, maar herstelt gelukkig snel. Bij het herstel worden spiervezels dikker en krachtiger dit proces kost het lichaam veel energie hoe slaat het lichaam energie op, in vet!dus tot wat word het vet omgezet?in spier.
