Recente inhoud door Tukker91

Dag volk, sinds een week of twee heb ik een pot creatine staan op m'n kamer: Creatine Blast-2. Best lekkere creatine. maar... na 2 weken 'voel' ik me nog niet hoe ik me eigenlijk 'moet voelen' als je creatine neemt (meer energie, sneller herstel etc). integendeel: sinds ik creatine inneem ben...

@ woopy ik weet niet, staat op de verpakking. google maar naar creatine blast 2. maar ik heb dus voor creatine gekozen, omdat ik weet dat ik sneller herstel heb na een inspanning, en daar gaat het meer om zeg maar. ik ga er niet harder van lopen ofzo, ik kan alleen met een hogere frequentie...

k heb anders wel een paar recenties opgezocht die waren ook wel vrij positief over NO xplode. k merk nog niets van de creatine, maar dat komt omdat ik er vandaag pas mee begonnen ben :P maar hoe moet ik dat nu combineren met melk drinken? grz

wat wil je daar precies mee zeggen?

Hoi, Klopt het, dat melk de werking van creatine tegengaat? ik had gehoord dat melk slecht is voor je creatine opname, want daardoor gaat het trager. maar als ik het zo doseer dat ik creatine en melk niet tegelijk inneem? hoe lang duurt het voordat mijn melk 'verwerkt' is, en geen verdere...

@luke 1984, check mijn schema's. ik doe al 3x per week 30 - 45 cardio, en tussendoor nog even 5-8 km hardlopen.. das al wel genoeg cardio ;) opzich gaat het goed ik merk na elke 2 weken resultaat. ik wilde alleen weten welk supplement het beste bij mij zou passen, en bij dit schema en bij mijn...

regelmaat. eerste twee á drie weken merkte ik niets. de maand die daarop volgde ging alles keihard. ik had een 3 daagse fullbody schema met 1 dag rust tussen de trainingen. na elke KT deed ik een half uur cardio. voeding: ' sochtends iets eten wat rijk is aan koolhydraten. doseer je...

opzich ben ik al wel tevreden over wat ik nu heb. een aardige v vorm, en wat armen. ik kan wel een keer een foto plaatsen. mar mijn doel nu is de sixpack, want we gaa in de meikvantie op vakantie :P

kan niet. ik zat eerst zelf op 75 kg @ 17/18%. nu zit ik op 72 kg @ 13/14%. bijna geen spier verloren, maar wel 3kg vet. en ik garandeer je... ik ben nu veeel tevredener dan eerst ;) je spieren worden veeel duidelijker. en vooral als je al wel dik bent, dan heb je al wat spieren. als je gwn...

en creatine?

nee, dat wilt niemand. maar op een of andere manier heb ik bijna 5% vet verloren, en geen enkele gram spier verbrand :P ik woog eerst 75 kg op 17/18%. dus vet vrije massa tussen de 61 en 62 kg nu weeg ik 72 kg op 13-14%, dus vet vrije massa 62 kg. dus daar maak ik me op zich niet zo heeel erg...

ben ik 1x aan begonnen, met kwark. bah, vies spul! soms eet ik ook gewoon tonijn. Maar mijn eiwitinname is veeelste laag. daarom groei ik ook niet (denk ik). maar mijn doel nu is niet opzich massa. mijn doel is nu die sixpack eruit knallen, vandaar dat ik niet veel eet, en zoveel cardio doe. en...

Hoi, ik ben hier nieuw, dus ik zal me even voorstellen. Ik train nu ongeveer anderhalf jaar, ongeveer een 9 maanden serieus (de helft dus). ik ben nu 16 jaar, 1.75 m, 72 kg, 13% bf. ik heb nooit supplementen willen gebruiken, maar ik merk nu weinig vooruitgang, en moet dus kijke hoe ik weer...