vet verliezen maar tegelijkertijd speirmassa aankomen!
- Topic starter bulk inwording
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 149
- Weergaven 6.985
- Volgers 8
-
- Tags
- aankomen massa vet verliezen
Isnogood
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2007
- Berichten
- 3.961
- Waardering
- 216
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
regelmaat. eerste twee á drie weken merkte ik niets. de maand die daarop volgde ging alles keihard.
ik had een 3 daagse fullbody schema met 1 dag rust tussen de trainingen. na elke KT deed ik een half uur cardio.
voeding: ' sochtends iets eten wat rijk is aan koolhydraten. doseer je maaltijden in 5/6 porties, om de 2/3 uur een portie eten. is beter dan 3x per dag flink eten, dat 'volle' gevoel moet je vermijden. als je het goed doseert, krijg je vlak voor elke maaltijd honger.
na het avondeten geen 'snacks meer. af en toe is dat niet erg, max 2 keer per week
maar weetje.. dit is wat mij heeft geholpen, bij een ander zal dat wss anders liggen. iedereen z'n lichaam is verschillend. maar wat vooral al is gezegd: zo'n supplement bestaat niet.
resultaten boeken zijn niet alleen afhankelijke van een goed trainingsschema en een streng dieet. vooral tijd en geduld spelen een grote rol
succes!
- Lid sinds
- 14 jan 2007
- Berichten
- 1.641
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
lol @ deze topic...
oi maar gozer. gewoon goed eten, veel eten, ik gain heerlijk op complexcarbgainer, protein, nos ether, r4w en DTH..
Ga is aan de RPM ofzo, je krijgt een energy rush dus je verbrandt vet, maar je word sterker en \zitten aantal andere componenten in die je helpen bij spier opbouw.
wel 1 ding, als je zo wilt gainen.. ik geloof er niet helemaal in maar als jij het wel doet. t is jou ding. maar dan moet je je wel 24/7 geven die komende 3 maanden en geen 1 x verslappen...
goodluck
oi maar gozer. gewoon goed eten, veel eten, ik gain heerlijk op complexcarbgainer, protein, nos ether, r4w en DTH..
Ga is aan de RPM ofzo, je krijgt een energy rush dus je verbrandt vet, maar je word sterker en \zitten aantal andere componenten in die je helpen bij spier opbouw.
wel 1 ding, als je zo wilt gainen.. ik geloof er niet helemaal in maar als jij het wel doet. t is jou ding. maar dan moet je je wel 24/7 geven die komende 3 maanden en geen 1 x verslappen...
goodluck
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Neeej.... hij gaat het in 3 WEKEN doen!
hahahahahhahahaha...........
Je neemt hem te serieus
Over 3 maanden traint hij niet eens meer
dan ligt ie weer op de bank, een illusie armer....
- Lid sinds
- 14 jan 2007
- Berichten
- 1.641
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
ik had ff snel wat door gelezen. maar ik d8 dat ie in 3 maanden dus heelveel kg zuivere spiermassa wou aanbouwen... vinnik noghsteeds kort maar 3 weken.. - Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
- Lid sinds
- 22 jan 2006
- Berichten
- 1.209
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
ik heb gister getraind, heb alleen me biceps getraind, gister woog ik 84 en nu weeg ik 103kg! heb heel hard getraind. 19 kilo aangekomen in 1 dag
het is te doen, ken er meer die in 1 dag 10cm op hun biceps gainen.
gewoon hard trainen en goed eten. laat die gekken maar kletsen, pessimisten zijn het!
- Lid sinds
- 22 jan 2006
- Berichten
- 1.209
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 11%
ja inderdaad, en deze jongen wil in 3 weken maar 9 kilo aankomen! das echt veel te weinig!!
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
wil iemand het geheim weten hoe je naturel vet kan verliezen en gelijktiijdig naturel spieren kan kweken ?
wie dit leest is ecto
maak snel 100 Euro over naar OLDDUTCH UBS-Bank CH Kontonr. 132.34.54.46 , PM me je adress en ik stuur je een folder met alle geheimen des Bodybuilding. , kijk nog even in spoiler nr. 2
wie dit leest is ecto
- Lid sinds
- 22 jan 2006
- Berichten
- 1.209
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 11%
wil iemand het geheim weten hoe je naturel vet kan verliezen en gelijktiijdig naturel spieren kan kweken ?
maak snel 100 Euro over naar OLDDUTCH UBS-Bank CH Kontonr. 132.34.54.46 , PM me je adress en ik stuur je een folder met alle geheimen des Bodybuilding. , kijk nog even in spoiler nr. 2
hahaha!! super! karma als het weer kan!!
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
wil iemand het geheim weten hoe je naturel vet kan verliezen en gelijktiijdig naturel spieren kan kweken ?
maak snel 100 Euro over naar OLDDUTCH UBS-Bank CH Kontonr. 132.34.54.46 , PM me je adress en ik stuur je een folder met alle geheimen des Bodybuilding. , kijk nog even in spoiler nr. 2
karma has been given.....
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 3.205
- Waardering
- 14
bulk inwording
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
bulk inwording
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 256
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
zie mijn avatar, of wil je daadwerkelijk gemotiveerd raken door mijn al gehele lichaam te zien
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
zie mijn avatar, of wil je daadwerkelijk gemotiveerd raken door mijn al gehele lichaam te zien
jouw avatar is exact hetzelfde als voor je met dit magische programma begon.
aan je avatar is dus geen vooruitgant te zien, alleen een klomp te vet vlees met een tepel erop.
je lult gewoon keihard uit je nek, gewoon damn zielig.
indekay
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2007
- Berichten
- 2.541
- Waardering
- 23
- Lengte
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 6%
zie mijn avatar, of wil je daadwerkelijk gemotiveerd raken door mijn al gehele lichaam te zien
Ik wil wel degelijk gemotiveerd raken ja. Ik heb ook ooit 7kg gewonnen in 'n 3-tal weken, waarvan toch ook wel een kg vet, dus dat moet beter kunnen!
