Recente inhoud door tvdijk

Hallo lezers, Ik ben 16 jaar ongeveer 1,89m en weeg 81kg. Ik doe nu ongeveer een jaar MMA en wil nu graag richting de 90kg toe. (zwaarder is niet erg) hierbij wil ik zoveel mogelijk "schoon'' aankomen en dat ik mijn spieren gewoon blijf zien. (geen buikje of lovehandles of iets dergelijks)...