Recente inhoud door ubermachtig

zz

zz

zz

zz

zz

Wat is het gewicht waarmee je traint? Je zou kunnen kiezen om in piramidevorm te trainen, bijvoorbeeld eerst een serie van 8, daarna 7 en daarna 6 om de druk op het eind van de oefening wat te verlichten. Pijn is een duidelijk signaal van het lichaam dat er iets niet goed zit. het gevoel...

Was het maar zo, heb net even gekeken maar het komt vooral door de onderarm. die spier komt dan tegen de biceps aan en daardoor kan de hoek niet meer kleiner. Kan nog net mijn schouder aanraken met mijn duim. Het ligt bij mij in ieder geval meer aan de onderarm dan aan de biceps.

Jaap Ja? als er iets mis mee is hoor ik het trouwens graag Inderdaad 3.5kg, dit zijn vaste gewichten. De aanpasbare gewichten hebben op het moment geen goede schroeven, waardoor de gewichten nogal eens van de staaf willen schuiven. Heb al wat deuken in de vloer, dus ik moet nog even achter...

Doe op het moment van 180 (Arm in rechte lijn met het lichaam) naar ongeveer 25-30 graden. 10 graden lukte me een maand geleden voor het trainen nog redelijk makkelijk, maar dat gaat nu niet meer lukken. Als je de curl redelijk vaak en goed uitoefent zal de massa van de biceps toenemen, en...

Dat zou inderdaad een logisch verband zijn als ik een zwaar beroep of iets dergelijks zou hebben, maar dat is niet het geval. Behalve het trainen zelf, ben ik over het algemeen zelfs behoorlijk lui:o Ik denk dus zeker dat de zon een positief effect heeft gehad op de spieren. Helaas valt het...

Ongeveer een maand nadat ik ben gestart met het trainen van de spieren, met behulp van het bovenstaande schema, is mijn schema op veel gebieden veranderd en verzwaart. Het combineren van veel voedsel en het om de 2 dagen trainen blijkt goed te werken. Ik ben 4 kilo aangekomen, terwijl mijn...

Schijnbaar niet, nee. Doe ermee wat je wilt:yawn: @ TheDude, het is inderdaad best moeilijk te onderbouwen. Ook op het internet word er weinig over geschreven op bodybuild sites. Zelf denk ik dat het erg handig kan zijn, zeker met het herstel zag ik snel goede verbeteringen. Als anderen er...

zz

Ben jij de laatste 3 jaar even flink achteruit gegaan:eek:

Ik zie het probleem niet? Misschien handig om dat even te onderbouwen? De bedoeling van het gewicht is om de oefening zelf zwaarder te maken. Je zou in principe ook 200 x 5 kunnen doen zonder behulp van gewicht, terwijl de oefening even zwaar zal zijn als je bijvoorbeeld 20 x 5 met gewichten van...