Recente inhoud door uncle nel

Hallo heb een vraagje gezien de tijdsdruk door werk, kleine, enz enz. kan ik helaas maar 2 keer in de week trainen nu is mijn vraag is het beter full body of split te doen. En zo ja full body hoeveel oefeningen dan per spiergroep en hoeveel bij split. ben 28 jaar oud en train zo'n 5 jaar maar...

Bedankt voor jullie commentaar. Ben inderdaad sinds 1.5 maand weer rustig bezig 3 keer in de week gehele lichaam. Borst en schouders op laag pitje de rest wat zwaarder. Hierbij probeer ik wel in het begin van de training 30 min cardio en dan voornamelijk crosstrainer te doen omdat ik hierbij ook...

Hallo ik ben net nieuw hier maar met een reden. Ben zelf fanatiek sporter en voornamelijk krachtsport. Sinds een half jaar kreeg ik last van mijn monnikkapspier en ben hiervoor in behadeling geweest bij fysio. Ging eerst goed daarna kwam pijn terug. Medio april begon de pijn voornamelijk aan de...