Recente inhoud door unforgiven

ey toch erg bedankt ik zie wel wat lukt zaten best veel bij die ik niet kende

ik hoef ook niet echt een bodybuilder te worden maar wil gewoon beetje spieren trainen

kijk bij http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/oefeningen-gids-72077/ en doe de schouderoefeningen die ook met één schouder kunnen

je moet niet teveel krachttraining doen als je nog in de groei bent maar conditie is opzich niet slecht

kijk op deze topic heeft mij ook veel geholpen http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/oefeningen-gids-72077/

ik heb 15 kg per dumbbell valt evt samentevoegen tot 1 van 19kg

ik ben 16 jaar en ik heb nooit echt krachttraining gedaan ( heb wel aantal jaar geroeid) maar ik wil er nu wel een beetje mee beginnen heb 2 verstelbare dumbbells gekocht heeft iemand misch wat tips voor oefeningen? graag ook erbij zetten wat iets betekent ben niet heel bekent met de termen.