Trainen armspieren

[BramHoogkamer]

Voor wie maken ze die dingen van 2 kg dan? (Ik denk dat mijn moeder trouwens gaat zeuren over dat die andere dumbbells veel te zwaar zijn).

Klik om te verkleinen...

Luister bink,verstelbare dumbbells zoals de naam zegt zijn verstelbaar.
Je begint met de lichtste schijven en groeit vanzelf naar zwaardere.

Dus bv je begint met 2x 0,5 kg elke kant en gaat naar 1kg elke kant.

 

[Ano_94]

Voor wie maken ze die dingen van 2 kg dan? (Ik denk dat mijn moeder trouwens gaat zeuren over dat die andere dumbbells veel te zwaar zijn).

Klik om te verkleinen...

de 2 kg maken ze voor mensen die ze tijdens dansen (ofzo) gebruiken of schouder oefeningen maar gewoon dumbbells die je kunt verstellen tot 15 kg ofzo en je verkloot je armen niet want jij bepaald hoeveel gewicht je erop doet, gewoon stiekem kopen

 

[adil 18]

hoe komt dat wesking altijd reageert op topics die over biceps gaan

 

[Ano_94]

hoe komt dat wesking altijd reageert op topics die over biceps gaan

Klik om te verkleinen...

because i'm a

 

[Musculo]

Sorry, ik zal voortaan ff beter mijn grijze massa gebruiken voor ik antwoord. Bedankt voor alle tips in ieder geval, ik ga even rustig aan kijken wat ik allemaal ga doen. Train je met opdrukken trouwens ook je triceps? (laatste vraagje, denk ik )

 

[TPH1976]

met opdrukken train je je triceps!

Alles waarbij je je armen strekt gebruik je je triceps...alles waarmee je ze buigt je biceps.

Als je daar gewicht aan toevoegt dan train je al.

 

[Musculo]

Maar bij het 'met je neus naar de grond gaan' buig je toch je armen weer en train je dus ook je biceps?

 

[EmileV]

Maar bij het 'met je neus naar de grond gaan' buig je toch je armen weer en train je dus ook je biceps?

Klik om te verkleinen...

Oh boy. Nee, want er staat spanning op de triceps en de zwaartekracht trekt je naar beneden. Er is alleen ontspanning van de triceps en de zwaartekracht nodig om je weer naar beneden te krijgen. Opletten bij natuurkunde.

 

[Musculo]

Daar ben ik nog niet geweest met natuurkunde
Nouja, ik ga aan de slag, ik weet genoeg, bedankt allemaal nogmaals!

 

[Terror Hennep]

Oh boy. Nee, want er staat spanning op de triceps en de zwaartekracht trekt je naar beneden. Er is alleen ontspanning van de triceps en de zwaartekracht nodig om je weer naar beneden te krijgen. Opletten bij natuurkunde.

Klik om te verkleinen...

Wacht maar tot 3XL dit hoort. Bij zowel borst als rug pak je zowel biceps als triceps.

 

[Ano_94]

Wacht maar tot 3XL dit hoort. Bij zowel borst als rug pak je zowel biceps als triceps.

Klik om te verkleinen...

nog nooit van gehoord leg eens uit

 

[infinite]

wat een onzin topic dit...genoeg topics geopend voor exercises 101

 

[EmileV]

Wacht maar tot 3XL dit hoort. Bij zowel borst als rug pak je zowel biceps als triceps.

Klik om te verkleinen...

Hoogstens een stabiliserende functie. Meer niet. Niets waarvan 'ie een fatsoenlijke groeiprikkel krijgt.

 

[Musculo]

http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p428_Rubberen-Dumbbell-15kg---13-Standen.html => is dit een goeie?

 

[vai84]

yo

elizza dit klinkt vast stom maar ik ben 11 en werk al aan mijn lichaam elke dag wat push ups pull ups sit ups ik doe veel aan fietsen ik doe aan hardlopen en in vrije tijd nog wat aan boksen veel mensen zeggen dat dit allemaal niet goed voor me is. is dat ook echt zo

 

[jerul]

small opdrukken, small optrekken, optrekken met omgekeerd grip, handstand push ups, bodyweight tricep extensions, bankdippen, tricepdips ...

verder kun je met 2 (of zelfs 1) dumbbells van alles.

maar: GA ALSJEBLIEFT NIET ALLEEN JE ARMEN TRAINEN
volgens mij is dat echt de meest voorkomende fout die er bestaat

 

[bsbsbs]

Hoogstens een stabiliserende functie. Meer niet. Niets waarvan 'ie een fatsoenlijke groeiprikkel krijgt.

Klik om te verkleinen...

ook daar groeien spieren door

 

[unforgiven]

elizza dit klinkt vast stom maar ik ben 11 en werk al aan mijn lichaam elke dag wat push ups pull ups sit ups ik doe veel aan fietsen ik doe aan hardlopen en in vrije tijd nog wat aan boksen veel mensen zeggen dat dit allemaal niet goed voor me is. is dat ook echt zo

Klik om te verkleinen...

je moet niet teveel krachttraining doen als je nog in de groei bent maar conditie is opzich niet slecht

 

[arjendp]

ik denk dat optrekken hem niet lukt

Klik om te verkleinen...

Hoeft niet. Mij lukte het ook al in 't begin van m'n 13e