Recente inhoud door UpRight

oke prima, dan doe ik het zo! bedankt! groet:)

ja klopt is een bulkschema, wil het bulken zo'n 2 jaar door trekken. maar dan het vetpercentage onder de 15% houden oke magere kwark gewoon hele bakje(=450g) voor het slapen gaan? ja klopt avondmaal is meestal rond 7 uur s'avonds nog meer tips, aanmerkingen op het schema? hoor het graag...

Hallo mensen, ik zit sinds een paar maanden op een sportschool, en ben begonnen met een Fullbody schema met hoofdzakelijk compound oefeningen erin. ik train 3x in de week, voor de rest sport ik redelijk wat op school (cios) heb na veel lezen en doornemen van forums op DBB een...

ja daar ben ik ook wel benieuwd naar..