Recente inhoud door uvc

Training is idd normaal tussen 4 en 5.Heel af en toe ook 's morgens. Bij het maken van het schema viel het me wel op dat ik heel vlug aan de nodige kcal zit, maar niet aan het aantal gram kh enz wat ik zou moeten binnen krijgen. Is hier een verklaring voor?

Hallo,na anderhalf jaar niet getraind te hebben door blessure ga ik er terug tegenaan.Stats op dit moment:26j,185cm,88kg,bf ong 14%. Graag had ik wat reactie gehad op het volgend schema wat ik gemaakt heb. 1.50g brinta 1schep whey 400ml magere melk 2.1banaan handvol cashewnoten...