Recente inhoud door uygun89

Ik zal eens proberen om mijn schema te maken.. en daarna zal ik hem posten zodat er mensen erop kunnen reageren of het goed of slecht is voor mij:-)

Thanks guys, ik zal in vanavond/morgen proberen een voeding schema te maken zodat ik een clean week kan beginnen..:-) bodybuilding.com zag ik een leuke 4daagse schema ik denk dat ik die ga nemen maar dan met iets hogere sets omdat ik al 1.5 maand bezig ben ong.. ECHT bedankt ;)

Is goed bedankt, eerst Kracht daarna 20minuten lang op de cardio zweten :-)

Thanks fuzzy, ik zal even nr 1 2 en 3 goed uit proberen te werken.. bedankt..

allereerst bedankt voor je opmerking.. alleen deze zin begreep ik eventjes niet :-) kan je wat uitleg geven erover ?

ik eet 's morgens . 2 broodjes kaas. 10u 1 broodje met plakje kipfilet 12u 2 broodjes kipfilet. 14u drink ik half liter melk 17u avond eten dat verschilt maar is genoeg. en na het trainen doe ik vla eten of kwark... ik vind dat ik wel goed eet met me gewoontes, natuurlijk is het minder dan...

Beste allen, Ik zit al een beetje hier rond te kijken en ik ken geen raad meer. ik weeg 95kg en ben 1.75. me buik is gewoon DIK, ik probeer alles maar me buik die wordt niet echt veel strakker, ik doe al 5-6maanden fitness ( 3-4 maanden cardio ) en laatste 1.5 maand ong ben ik bezig met...

Super, erg bedankt