Recente inhoud door valloSS

kijk bedankt voor de reacties zover.

@amateurtje ik geef ook alleen maar mijn mening. en zegt dat ik aan 5-7 maaltijden genoeg heb. wie ben jij om dat zo voor mij te bepalen, je kent me verder niet eens, je weet niet eens hoe mijn lichaam op voeding en dergelijke reageert, ik wel.laat mij misschien gewoon een uitzondering op...

mijn stats. 1.87 90 kilo 16% vet zit al tijden rond de 10 maaltijden, en heb ze gewoon echt nodig, anders krijg ik bijv. 7 hele grote porties. en na trainen heb ik al gewijzigd, is koolhydraat i.p.v. eiwit 2x. was foutje.

hier even een schema van mij. ik wil wel eens wat reacties krijgen. dit schema hou ik de eerste 3 weken aan. 06:15.. 300 ml yoghurt+ 60 gr muesli+ 200kwark+ appel 07:45.. 3 volkorenbrood+ 150 gr kipfilet 09:15.. 100 gr rijst+ blikje tonijn op waterbasis 10:45.. 500 gr kwark+ 2X fruit...