Recente inhoud door VegaMuscle

De deadlift heb ik er bewust niet bij gezet in verband met een zwakke onderrug. Ik wil eerst wat 'aansterken' voordat ik daar aan begin. Het is me iets te vaak voorgekomen dat ik door een onvoorzichtige beweging weken plat heb gelegen. Wat betreft de kuiten, da's een goeie tip!

Na een tijdje te hebben gelurkt op dit forum, heb ik me nu dan toch maar geregistreerd om mee te kunnen posten. Laat ik dan ook maar even beginnen met me voor te stellen. Ik ben op dit moment 36 jaar, 80 kg, 1m80. Ik heb jaren aan fitness/krachttraining gedaan, niet echt serieus maar meer als...