Recente inhoud door Vegeta741

LMAO !!! Wa een forum hier leest ge toch nogal wa zenne haha :D

Hey bedankt allemaal voor de snelle reacties !!! Ik zal dan omega 3-6-9 en zink eruit smijten en vervangen door gewone Omega 3 van Now Foods. Wat betreft de vitamine D ik pak die nu al ongeveer 2 maand 5000IU en was van plan dat te nemen tot aan de zomer en dan te stoppen en met de winter...

Ik laat het hier wel weten als ik hem volgende week opbel ;) Heb daarnet mijn voedingsschema opgesteld hoop dat het wat op iets trekt :) Er zijn wel geen uren bij omdat ik in een ploegensysteem werk, er zijn wel ongeveer 2 uurtjes tussen elke maaltijd...

Ik zal in de loop van volgende week contact opnemen met mijn arts volgens hem was alles in orde maar wou toch een second opinion door het hier te posten ;) en wat betreft mijn ijzer uhu dat vindt ik ook raar dat hij dat niet heeft aangekruist had expliciet gevraagd om ALLES te controleren mja...

Hey ja idd mijn onderhoud heb ik gebaseerd op zo'n standaard formule, dus volgens jou zou ik nog een pak meer moeten eten zo rond 3600 Kcal zal wel genoeg zijn of niet ? Ik zal anders als ik de tijd heb een grondig voedingsschema maken Alleszins bedankt voor de snelle reacties :)

hey, Ik ben dus een jongen van 23 jaar die nu al 2 jaartjes +- (met pauzes) aan body doet. Mijn probleem is dat ik redelijk weinig bijkom en eigenlijk altijd al vrij mager was, toen ik ben begonnen met sporten woog ik +- 65 KG voor 1M87 vrij mager dus, nu weeg ik +- 85-87 KG met ongeveer...