Recente inhoud door Vetnek

die naalt er in rammen

nee dat klopt maar ik moet eerst maar eens zo ver zien te komen:cool: nog bedankt voor je site johnlol daar staan wel een paar leuke oefeningen op!

Hallo, Ik heb gewoonweg niet de tijd om naar een sport school te gaan, en wil toch een beetje spiermassa opbouwen. Dus het plan was om voor het slapen gaan een uur flink te gaan trainen. Maar nou wil ik graag een paar goede oefeningen weten waardoor je spriermassa kunt opbouwen (het gaat...