Recente inhoud door Vili

Ok, ik maak vanavond na trainen een log aan en een before foto. Kijken of het me gaat lukken! bedankt! Dit kan een slotje.

Ok, en dan moet ik ook resultaat zien of?

Ok, en hoelang zou ik dit schema moeten volhouden? 6 weken ofso??

Oke, en welke spier groepen train ik hier mee dan?

Ok, waar kan ik zo'n schema vinden dan? En als ik zoveel ga eten? Wordt ik dan niet vetter? Want het is de bedoeling dat je meer spieren ziet en minder vet. En hoevaak moet ik dan per week trainen? Danku.

Ik scan m'n schema wel als ik thuis ben en plaats het hier.

Voedingschema: 7:00: 4 boterhammen (Rookvlees, kipfilet, kalkoenfilet etc.) 1 groot glas melk 10:00: 2 boterhammen (Rookvlees, kipfilet, kalkoenfilet etc.) 1 glas drinken (Melk, appelsap, sinalsappelsap) 12:00: 4 boterhammen (Rookvlees, kipfilet, kalkoenfilet etc.) 1 glas drinken (Melk...

Nee, volgens mij train ik schouders niet. Heb er niet zoveel verstand van. (A) En ja, ik de 6 maande ben ik wel aangekomen ja. Maar ik eet te ook veel te veel. Dus nu ik wil ik gewoon door blijven trainen en goed/gezond eten. Dus geen zoete dingen etc meer. Rippetoe en bill star ga ik is naar...

Hallo allemaal. Ik train nu al een kleine 6 maande. Helaas heb ik geen before foto gemaakt en weet ik dus zelf niet echt of ik nu gegroeit ben ja of nee. Maar de reden waarom ik hier post is omdat ik wil weten of ik het wel allemaal goed doe. (A) Ik train nu zo'n gemiddeld 4x per week. Soms 5...