Recente inhoud door vince522

Is volgens jou mening 3150kcal te weinig dan? (20% boven mijn onderhoud). Mijn avondmaal heb ik over het hoofd gezien (wat dan wel bestaat uit rijst of aardappelen met groenten en vlees), zal dit eens toevoegen en kijken of ik eventueel iets moet aanpassen. ;) Lactose is een melksuiker en...

Hellow, Na een halve dagen lezen op dit forum heb ik toch maar beslist om mij te registreren om advies te vragen over mijn voedingsschema. Het is nog maar een dag oud en heb het dus nog niet kunnen uitproberen. :) Ik ben bijna 22 jaar, meet 182cm en weeg 64kg, de bedoeling is om een clean...