Recente inhoud door volume one

Mocht je naar een fysiotherapeut gaan dan hou ons maar op de hoogte wat hij zegt. Ik ben zelf nu ook wel benieuwd.

Voor mijn gevoel eet je te weinig. Omdat je zo weinig eet kan het zijn dat het lichaam snel alles gaat opslaan. Probeer eens wat regelmatiger te eten. Nooit opgeven! Succes ermee

Vandaag een rustdagje gehad, wat betekend dat ik weer volledig hersteld ben en morgen 2x zo hard kan trainen!

Het is een herkenbaar probleem, ik heb er zelf ook last van. Naar een fysio gaan vind ik zelf ook geen optie want ik weet al wat die gaat zeggen.... En stoppen me trainen is geen optie. Ik heb een tijd geleden iets ontdenkt waardoor ik minder last ervan heb. Ik pak een halter van een licht...

Volgens mij berekening wel ja. Maar ik vraag me dan af waar ik te hoog zit. Het is een schema wat me voorgeschreven is, dus ik durf het zelf niet te zeggen. Zoals ik al aangeef lijken me de 2x 100 gram brinta een beetje te veel van het goede. Als ik daarvan al 2x 50 gram kan maken dan scheelt me...

Vriendelijk bedankt voor jullie reacties. Met de gegevens wat jullie mij hebben gegeven ben ik aan de slag gegaan. Het resultaat vond ik wel even schrikken. Ik kom tot de onderstaande conclusie: 1. 100 gram brinta = 347 kcal 11 gram eiwitten 65 gram koolhydraten 2.1 gram vet Eiwittenshake =...

bedankt voor je reactie! onderhoud, kcal e.d. zal ik eens gaan berekenen. Als ik om de 2/3 uur eet dan heb ik een constante eiwitten inname. En ik weet dat een eiwitshake niet "verplicht" is maar het is natuurlijk wel handig om snel eiwitten tot je te nemen. Ik neem er ene smorgens omdat ik...

Hallo allemaal, na lang getwijfeld te hebben heb ik een account aangemaakt op dit forum. Mocht ik ergens iets fout geposted hebben ofzo dan verneem ik dit graag. van vorig jaar februari tot juli ben ik +/- 14 kilo aangekomen. Door gewoon hard te trainen en op mijn eten te letten. Door...