Recente inhoud door vonryssen

In ieder geval bedankt voor de (sommige) serieuze antwoorden. Had al zo'n vermoeden, maar wilde toch ff een bevestiging. En sommige vrienden van mij zijn niet de slimste:P

Hoi allemaal, Mij werd verteld dat er een kans is dat je van eiwitten shakes kaal word. Een vriend(18jaar) van mij gebruikt ze als voor 3 jaar, en heeft flinke inhammen. Ze beweren dat dus en als bij argument: ''kijk maar naar alle brede gasten in de sportschool. Die zijn allemaal kaal.''...

oh, fout opgeschreven. Ik doe woendag rug/nek en vrijdag schouders/biceps

Hier is het nieuwe schema. Heb alles in exel gezet. Ik kon niet exact bereken wat de waarde voor het avond eten was, dus heb ik 700 kcal voor gebruikt (werd mij verteld). Daarnaast drink ik minimaal 1.5 liter water per dag. Hoop dat ik nu wel een beetje in de goede richting zit. Maar...

Ben nu bezig met een aanpassing via MyPersonalPal om voldoende binnen te krijgen. Maar wat raad je dan aan om voor het slapen te eten?

Ik heb dit schema ingevuld in MyPersonalPal, en kom krijg daar het volgende uit: Total/our daily goal Cal: 3034/2920 Carbs: 367/402 Fat: 131/97 Protein: 158/110 Is dat goed genoeg, of moeten de getallen nog dichter bij elkaar liggen?

Beste BB, Ik ben nu 2 maanden aan het fitnessen. Had die periode geen eet schema. Ik las veel dat het echt nodig is als je goede vooruitgang wil maken. Daarom wil ik er nu ook mee beginnen. Mijn stats nu: lengte 191cm gewicht 83 kg leeftijd 19 jaar Ik train 4 dagen in de...