Recente inhoud door vReqRz

cutten tot 60 kg dan lijk je echt beast met 1.78

Mooi meegenomen dan jah, Van Voetbal krijg je vet snel je quadriceps te zien toch

Ik doe elke dag biceps triceps

Doe mij maar wat bloembollen Doe maar zware bloemetjes

Veel kipfilet en spinazie, als je net als popai wil worden, en verder een appel, een eiwitshake en later die kwark dan.

ICI PARIS €54,45 is echt een lekkere ^^

Meestal neem ik na een lange werkdag Pre-Workout, moet zeggen dat het me helemaal weer op pept en zin krijg om te gaan trainen ^^

Ik wil er mee zeggen dat het niet zo is dat het gaat verzuren of spierpijn krijg of dergelijke :P

ik doe 120 hanging leg raises en 150 crunches voor buikspieren 3/4 per week en het gaat al een maand ofzo goed zo, begin zelfs al gewoon blokjes te krijgen.... ;o :o

hahahahaha :P

Johnny bravo

Als je door blijft trainen, denk is na over het resultaat wat je in de zomer hebt, door trainen en trainen en het zal een verslaving worden en je blijft maar door trainen en je zult blij zijn dat je het hebt gedaan ;)

Ik heb ook gehoord dat je ze elke dag wel kunt trainen, doe het zelf 3/4 x in de week, vind het niet zo'n moeite om het te doen. Ga btw 5x in de week.. Ik denk dat 3 x in de week buik trainen wel genoeg is ^^

:o:o:o

en hij was eerst hier :