Recente inhoud door wesley1994

Hallo, ik ben een jongen van 13, bijna 14. Ik ben dus al 2 maanden bezig om mijn armspieren te trainen. Het is niet de bedoeling om bodybuilder ofzo te worden, maar gewoon sterker. Dat lukt ook wel aardig, ik heb alleen de volgende vraag: Wat is het beste? weinig keer met veel gewicht? of iets...