Recente inhoud door wgijsw

Ub/Lb lijk me wel wat wat voor mij. ben al even wezen googelen maar daar ontstaat wat verwarring. staat hier op het forum misschien een prima ub/lb schema want ik wil wel een goede start maken met het schema.

ik zie dat dit schema maar voor 3 dagen is, :/ om eerlijk te zijn train ik liever 4 a 5x per week. meer mijn ding. iemand hier een schema voor?

Ik weet niet, Ik heb zelf nog nooit full body gedaan en doe al een jaar split schema's. maar zoals ik zij, ik sta open voor suggesties. wat voor een full body raad je dan persoonlijk aan?

hallo ik heb wat vragen over welk schema jullie het best vinden voor massa tijden het bulken. ik ben 16 jaar en weeg op dit moment 65 kilo. Ik train nu ruim een jaar serieus en heb een goede basis op gebouwd. voordat ik begon met trainen was ik extreem skinny maar daar is a redelijk wat...