Recente inhoud door wikki

doormidden ja nu hebben ze hem vast gezet mee een paar hei palen.

bedankt voor jullie reacties ik doe nu 3 setjes van 25

Ik train ook liever me buikspieren met bijv setjes van 3 keer 30 dan zo'n gewicht op men buik leggen. Een vriend van mij heeft dat ook gedaan heel zijn onderug is naar de klote.

Maar met zon gewicht op je buik leggen. Is dat niet slecht voor je rug?

gaat het met zo'n bankje wel sneller om een sixpack te kweken?

hallo, Ik train al een tijdje, Heb nu ook een buikspierbankje. zie link. Nu was mijn vraag: als ik alleen crunches doe train ik dan ook mijn onderste buikspieren? Het gaat mij erom dat ik gewoon een sixpack krijg. alvast bedankt.

is goed ik ga voortaan met links trekken.

Hoeveel het scheelt weet ik niet maar het verschil is duidelijk zichtbaar

Hallo, Ik train nu al een tijdje, Maar heb een probleem mijn linker bicep is kleiner dan mijn rechter bicep. Trekt dit automatisch bij? Moet ik nu mijn linker harder trainen dan mijn rechter? Heeft iemand nog eventuele tips. Alvast bedankt.

moet ik dan bijvoorbeel d 4 of 5 keer per week trainen

Beste mensen, Hoe krijg ik het snelst een sixpack? Ik heb een buikspierbankje gekocht zie deze link...

met armen bedoel ik min biceps. Ik train dit ze 3X per week.

Met armen bedoel ik mijn biceps.

Ik train mijn borst ook alleen minder hard dan mijn triceps, armen, schouder en buikspieren.

Mijn lengte is nog maar 1.68