crunches

[MasterM90]

En hoe verzwaar je je crunches dan?
schijf op je borst houden?

of gewoon een machine?

 

[Klingon]

En hoe verzwaar je je crunches dan?
schijf op je borst houden?

of gewoon een machine?

Klik om te verkleinen...

Inderdaad met schijven op je borst, of gebruik maken van een pully.

 

[MasterM90]

ik zal het eens gaan proberen maar het lijkt me erg onhandig om die schijven los op je borst te hebben liggen, die dingen schuiven toch steeds in je schoot als je omhoog komt?

 

[Klingon]

ik zal het eens gaan proberen maar het lijkt me erg onhandig om die schijven los op je borst te hebben liggen, die dingen schuiven toch steeds in je schoot als je omhoog komt?

Klik om te verkleinen...

Ik houd één schijf van pakweg 15 kg op mijn borst vast.
Niet los erop liggen, maar met beide handen vasthouden terwijl je crunched.

 

[wikki]

bedankt voor jullie reacties ik doe nu 3 setjes van 25

 

[vrounieluutje]

Ik train ook liever me buikspieren met bijv setjes van 3 keer 30 dan zo'n gewicht op men buik leggen. Een vriend van mij heeft dat ook gedaan heel zijn onderug is naar de klote.

Klik om te verkleinen...

 

[MastaguyB]

Origineel gepost door wikki
Ik train ook liever me buikspieren met bijv setjes van 3 keer 30 dan zo'n gewicht op men buik leggen. Een vriend van mij heeft dat ook gedaan heel zijn onderug is naar de klote.

Klik om te verkleinen...

doormidden ook?

 

[wikki]

doormidden ja nu hebben ze hem vast gezet mee een paar hei palen.