Recente inhoud door wisco

Ik heb een nieuw schema samengesteld, waarmee ik over 2 weken wil gaan aanvangen. Eerst de Stats: * 4 jaar aan het trainen * 94 kg/186cm/16,5% vet/ Mijn doel: * 90kg/10% vet/ Trainingschema: 3x p/w cardio (45min) 4x p/w krachttraining Dan nu mijn voedingschema: 06:30: 1 schep Whey...