Recente inhoud door woetie

Hoe bedoel je?

Hallo, Ik train nu al een jaar en half en ben van plan met creatine en eiwitten te beginnen. Is dit goed voor de eerste keer dat ik creatine en eiwitten neem? Eiwitten: Whey Perfection: Trainingsdagen -1 shake 's ochtends -1 shake een uur voor trainen -1 shake na de training Rustdagen -1...

Ik heb wat vraagjes over dit. Ik fitness nu al ongeveer 1.5 jaar en zou willen beginnen met shakes en al die dingen;) Nu ik weet niet goed wat wat is en wat ik het beste kan nemen. Zouden jullie misschien enkele eiwitten of creatines kunnen aanraden? En welke dan? en hoeveel keer moet...

Hallo, Ik heb wat vraagjes over dit. Ik fitness nu al ongeveer 1.5 jaar en zou willen beginnen met shakes en al die dingen;) Nu ik weet niet goed wat wat is en wat ik het beste kan nemen. Zouden jullie misschien enkele eiwitten of creatines kunnen aanraden? En welke dan? en hoeveel keer...