Recente inhoud door wouter95

ja dat snap ik, maar ik ben net begonnen en ben nog niet super op de hoogte. hebben jullie een geschikt voorbeeld schema als je net begint en als je 1,88 bent 80 kilo en 17 jaar vet percentage zit op 20%

bedankt voor jullie reactie's ik let wel op men eten, zal dat anders even posten? en qua training ik train nu 4x per week met de ene training rug/biceps en de andere keer schouders triceps borst. de buik doe ik altijd na de training dus iedere keer is dit goed of hebben jullie betere ideeen?

Hallo, Ik heb een vraagje ik ben net begonnen met het gebruik van eiwit shakes. Ik gebruik er eentje op trainingsdagen. Zijn er nog dingen qua voeding waar ik nu rekening mee moet houden omdat ik de shakes gebruik? Alvast bedankt!