Recente inhoud door xMiss

Aller eerst, bedankt voor je reactie ! Dit is wat eruit kwam toen ik het ging berekenen, ik ben rond de 164 ofzo en ik zo'n 45 kilo, en ik ben 16 jaar. Toen kwam er 1290,108 uit (zonder sport toeslag) En, ik sport op dit moment niet maar wil dit wel gaan doen, ook daar moet ik nog ff een schema...

Heehee, Ik ben dus bezig met een voedingsschema te maken, maar ik ben nu al 2 dagen met het onbijt bezig en ik kom gewoon niet uit. Hulp is hard nodig. 1. 07:00 (230) 2. 10:00 (200) 3. 13:00 (230) 4. 16:00 (200) 5. 19:00 (230) 6. 22:00 (200) KVE bij: 230...

Energie behoefte = 1290,108 (berekend via jou links). En die '276' en '240' zijn dan +20% omdat dat werd aangeraden als je niet wilt afvallen. Met mijn verbruik bedoel je hoeveel ik sport enzo toch ? Naja dat is vrij weinig want ik ga op de scooter naar school, en sport niet. Het doel is...

Hier kom ik al een stuk verder mee, top ! Bedankt ! ---------- Toegevoegd om 10:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:37 ---------- Oke ik heb nu het aantal caloriën per maaltijd, zou jij mij kunnen vertellen of die verdeling goed is of dat dat nog wat anders moet ? 1. 07:00...

Goedemiddag allemaal ! Ik heb een vraagje, ik wil dus graag gezond gaan eten als in aan mijn behoefte komen op een gezonde manier. Nu ben ik het hele internet over gegaan maar het lukt mij niet om een goed voedingsschema samen te stellen dus ik vroeg me af of jullie mij willen helpen. Ik wil...