Recente inhoud door yassin_casa

Thanks folks!!! Ik ga zo ff een voedingsschema halen.

Ok dan mensen. Thanks voor het antwoorden. Ik volg nu nog geen eetschema. Ben dit wel van plan te doen. Mijn andere vraag is; Kan ik niet om mijn spier te laten herstellen alleen een eiwit shake drinken of moet dit echt uit de voeding komen? Want als ik het uit de voeding moet halen dan moet ik...

Dag mensen, Ben Yassine, 25 jaar oud en ben beginnend bodybuilder. Ik heb af en toe wel getraind en weet ook wel echt de basis van de basis! Ik lees hier veel op het forum en ben toe aan wat persoonlijk advies van mensen die dit langer doen. Ik weeg nu 96 kg en ben 1.77 lang. Ik schat mijn...

Groot gelijk moderator!! :cool:

eej jongens thnxz voor jullie bezorgde bezorgdheid en jullie reacties. En ik zal wel 3x nadenken voordat ik iets ga doen....jullie hebben allemaal hartstikke gelijk. Thanks bro 's ;)

Hoi bro s van het goede leven, ik heb een belangrijke vraag voor jullie: Ik ben 187 cm lang weeg 84 kilo en train al bijna 8 maanden Mijn schema is : Dag 1: Schouders, Biceps, Buik, Kuiten Dag 2: Rust Dag 3: Rug, Triceps, Onderarmen Dag 4: Rust Dag 5: Benen, Buik, Kuiten Dag 6...