Recente inhoud door Yoran1309

@Sylve Dus eigenlijk mijn schema baseren op 1 gram eiwit per lichaamsgewicht en rond de 2 kilo aan eiwit en de rest aan koolhydraten? Qua voeding zijn wheigtgainers als BSN true Mass prima of zeg je: eet een bakje met rijst of boterham meer ?

@Sylve Ik had van een fitnesscoach gehoord dat als je gaat bulken en je hoog in je calorieën zit, je het beste je vetten niet hoger dan 60/65 te doen. Zodat je minder snel aankomt in vet, droger aan het bulken bent? Wat bedoel je precies met vaste voeding? Je raadt mij aan om dan de eiwitten...

Nou, je kan niet bulken en niet aankomen in vet right? Dus zodra ik klaar met bulken ben, moet die vetlaag eraf getraind worden. Dus dan is mijn doel ongeveer 70 kilo met 8 % vet percentage. Ik probeer nu 75 kilo te wegen met 13 % vet percentage in de bulk. Klopt het eetschema verder?

Hallo allemaal, Ik ben nieuw op dit forum en ben benieuwd wat jullie van mijn bulkschema vinden. Nuttige tips zijn altijd welkom! Mijn doel: Bulken tot 75 kilo tot februari Cutten tot 70 kilo van maart tot juli > Ik hou per 2 weken mijn gewicht + vetpercentage bij en zodra ik niet meer...